Die tollen Tage stehen vor der Tür und für viele bedeutet das einen wahren Feiermarathon zwischen Weiberfastnacht und Aschermittwoch. Wer nicht schon am Rosenmontag schlapp machen will, der sollte einige Verhaltensregeln beachten, um gesund und munter durch die närrische Zeit zu kommen. Neben der richtigen Kleidung spielt auch der Alkohol in der Karnevalszeit eine wichtige Rolle, aber auch ausreichend Schlaf und gesundes Essen helfen dabei, die fünfte Jahreszeit gut zu überstehen.
Die richtige Kleidung für den Straßenkarneval
Pünktlich zur Altweiberfastnacht beginnt in den Karnevalshochburgen Köln, Düsseldorf und Mainz der Straßenkarneval. Die Narren zieht es nach draußen, um dort zu feiern, zu tanzen, zu schunkeln und natürlich auch zu trinken. Die richtige Kleidung ist hier Pflicht, denn wer ein zu dünnes oder offenherziges Kostüm wählt, der muss mit einer Erkältung rechnen. Optimal ist es, sich im sogenannten Zwiebel-Look zu kleiden, also mehrere Kleidungsschichten zu tragen. Bei der Wahl des Kostüms sollte man darauf achten, dass es Platz für warme Unterwäsche und eventuell auch einen dicken Pullover lässt, den man später in der meist überheizten Kneipe wieder ausziehen kann. Warme Schuhe und Strümpfe sind Pflicht, vor allem, wenn man sich einen Rosenmontagumzug ansehen will und lange in der Kälte stehen muss.
Vorsicht vor Viren
Wer gerade eine Erkältung oder eine Grippe auskuriert hat, der sollte in der Karnevalszeit besonders vorsichtig sein. In den überfüllten und schlecht belüfteten Kneipen schwirren die Viren durch die Luft und sie sind an Türklinken ebenso wie an Gläsern und Flaschen zu finden. Wer auf Nummer sicher gehen will, der sollte stets ein feuchtes Reinigungstuch zur Hand haben und sich zwischendurch immer mal wieder die Hände damit abreiben oder sich regelmäßig mit Seife die Hände gründlich waschen. Bützen, also Küssen, ist relativ ungefährlich, denn durch den Speichel werden Viren direkt in den Magen befördert und fallen dort der ätzenden Magensäure zum Opfer. Nach Möglichkeit sollte man Flaschen und Gläser mit niemandem teilen, denn auch so werden Infektionen verhindert.
Viel schlafen und gut essen
Alle, die in der Karnevalszeit einer Erkältung vorbeugen wollen, müssen ihr Immunsystem effektiv schützen. Das gelingt besonders gut mit ausreichend Schlaf, denn während des Schlafes kann der Körper wieder neue Kräfte sammeln und sich ausruhen. Ebenso wichtig ist es, sich während der tollen Tage nach Möglichkeit ausgewogen zu ernähren. Bevor es zum Feiern oder zum Rosenmontagsumzug geht, ist es hilfreich, eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, denn dann wirkt der Alkohol nicht allzu schnell und der Magen hat eine gute Unterlage, die ihn schützt. Sinnvoll ist es auch, nach einigen Gläschen Alkohol ein Glas Wasser zu trinken, da der Alkohol dem Körper die wichtige Flüssigkeit entzieht. Wer regelmäßig zum Mineralwasser greift, bleibt länger fit und wird am nächsten Morgen nicht mit einem dicken Kopf aufwachen.
In der Karnevalszeit den Kater bekämpfen
Ohne Kater durch die Karnevalszeit zu kommen, ist nicht ganz so einfach und wenn man über die Stränge geschlagen ist, dann muss man am nächsten Morgen mit einem Kater rechnen. Nach einer durchzechten Nacht sollte ein deftiges Frühstück auf dem Tisch stehen, denn salzige Gurken, Rollmöpse, Radieschen und auch ein Krabbensalat sind bestens geeignet, um den Kater zu vertreiben. Zudem hilft ein solches Katerfrühstück den Vorrat an Mineralstoffen und Vitaminen wieder aufzufüllen, wer keinen Fisch mag, der kann sich auch eine Scheibe Vollkornbrot dick mit Schmalz bestreichen oder viel frisches Obst essen. Das Schmalz hat viele ungesättigte Fettsäuren und diese liefern dem noch geschwächten Körper die nötige Energie.
Auch in der Karnevalszeit gilt, man sollte nie am Morgen wieder das trinken, was man am Abend zuvor getrunken hat, denn das macht den Kater nur schlimmer und der Kopf schmerzt noch mehr.
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Häufige Fragen
Wie kann ich mich während der Karnevalszeit warm halten?
Trage mehrere Kleidungsschichten im Zwiebel-Look, um warm zu bleiben. Achte darauf, dass dein Kostüm Platz für warme Unterwäsche und einen Pullover bietet.
Was sollte ich tun, um Erkältungen während des Karnevals zu vermeiden?
Wasche dir regelmäßig die Hände mit Seife und nutze feuchte Reinigungstücher. Vermeide das Teilen von Gläsern und Flaschen, um Infektionen vorzubeugen.
Wie wichtig ist Schlaf während der Karnevalszeit?
Ausreichend Schlaf ist entscheidend, um dein Immunsystem zu stärken und neue Kräfte zu sammeln. Plane genügend Ruhezeiten ein, um fit zu bleiben.
Was sollte ich vor dem Feiern essen?
Eine ausgewogene Mahlzeit vor dem Feiern hilft, den Alkohol besser zu vertragen und schützt den Magen. Ideal sind kohlenhydratreiche und nahrhafte Speisen.
Wie kann ich einen Kater nach einer Feier vermeiden?
Trinke zwischendurch Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch Alkohol auszugleichen. Dies hilft, einem Kater am nächsten Morgen vorzubeugen.
Was sind gute Lebensmittel gegen einen Kater?
Ein deftiges Frühstück mit salzigen Gurken, Rollmöpsen oder frischem Obst kann helfen, den Kater zu vertreiben und Mineralstoffe wieder aufzufüllen.
Ist Küssen während des Karnevals gefährlich für die Gesundheit?
Küssen ist relativ ungefährlich, da Viren durch den Speichel in den Magen gelangen und dort neutralisiert werden. Dennoch sollte man auf Hygiene achten.
Wie kann ich mich vor Viren in überfüllten Kneipen schützen?
Vermeide engen Kontakt und desinfiziere regelmäßig deine Hände. Achte darauf, keine Gläser oder Flaschen zu teilen.
Was sollte ich nach einer durchzechten Nacht essen?
Ein Frühstück mit salzigen und nahrhaften Lebensmitteln wie Schmalzbroten oder Obst hilft, den Körper mit Energie und Vitaminen zu versorgen.
Wie kann ich die Karnevalszeit gesund überstehen?
Kombiniere gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Hygiene, um fit zu bleiben. Achte darauf, deinen Alkoholkonsum zu kontrollieren.
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